Duo Personal Training • Druten
Je traint samen met je partner, een vriend of vriendin, familielid of collega, onder begeleiding van één personal trainer. Jullie delen de sessie, niet de aandacht: ik begeleid jullie allebei persoonlijk, op jullie eigen niveau en met jullie eigen doel.
Duo Personal Training is per persoon voordeliger dan 1-op-1 Personal Training, en je krijgt ook hier de complete KEVFIT-begeleiding: een trainingsschema, voedingsbegeleiding en wekelijkse check-ins.
Het format
Bij 1-op-1 Personal Training sta ik de hele sessie naast jou. Bij Duo Personal Training verdeel ik mijn aandacht over twee mensen, in dezelfde tijd. Dat werkt in de praktijk zo: terwijl de één een set doet, rust de ander en kijk ik mee of geef ik instructie voor de volgende oefening. Daarna wisselen jullie. Je hebt dus vanzelf meer rust tussen je eigen sets door, en dat is voor krachttraining meestal geen nadeel: met meer rust start je de volgende set met meer kracht.
Het schema wordt zo gebouwd dat het wisselen vanzelf gaat: oefeningen die zich lenen voor alternerend trainen, en per persoon een eigen belasting en een eigen aantal herhalingen. Jullie trainen dus niet exact hetzelfde programma op hetzelfde moment, jullie trainen om beurten binnen dezelfde sessie.
Wat verandert ten opzichte van 1-op-1 is niet zozeer de inhoud, maar de verdeling van mijn aandacht binnen de sessie. Voor een oefening die voortdurende correctie vraagt, zoals een nieuwe tiloefening, plan ik dat zo in dat ik er met jullie allebei apart doorheen kan, ook als de een daardoor iets langer moet wachten dan de ander.
Voor wie
De meest voorkomende combinatie is een stel dat samen wil trainen, maar vriendinnen, broers en zussen of collega’s die er samen een vaste afspraak van maken werken net zo goed. Nodig is vooral dat jullie op hetzelfde moment kunnen en willen.
Jullie hoeven niet hetzelfde niveau te hebben, wel een vergelijkbare beschikbaarheid en instelling. Kan de één veel zwaarder tillen dan de ander, dan werkt dat prima zolang het tempo van de sessie voor jullie beiden werkt. Wil de één serieus trainen en de ander vooral gezellig bewegen, dan wringt dat sneller.
Bij Duo staat er een afspraak die van jullie samen is. Een moment verzetten gaat niet alleen over jouw agenda, maar ook over die van de ander. Voor sommige mensen maakt dat het makkelijker om te komen; voor anderen is het juist lastiger te plannen. Weeg dat mee bij je keuze.
Eerlijk advies
Kort antwoord Duo Personal Training werkt minder goed wanneer het niveauverschil te groot is, bijvoorbeeld een absolute beginner naast iemand die al jaren traint. Hetzelfde geldt wanneer één van jullie in de eerste sessies onverdeelde aandacht nodig heeft om de basisoefeningen goed te leren, of wanneer jullie doelen zo ver uit elkaar liggen dat de sessie in de praktijk twee aparte trainingen wordt in plaats van één gedeelde. In die gevallen raad ik 1-op-1 Personal Training aan, eventueel voor een aantal sessies, met de mogelijkheid om daarna over te stappen op Duo.
Twee mensen, één sessie, geen identieke voorwaarden. Zo regelen we de praktische kant.
De één wil afvallen, de ander wil spiermassa opbouwen: dat kan prima binnen dezelfde sessie. Het schema wordt per persoon opgebouwd, en ook de voedingsbegeleiding is voor jullie allebei apart. Wat jullie delen is de trainingstijd en de trainer, niet het doel of het schema. Zolang de manier van trainen bij elkaar past — bijvoorbeeld allebei krachttraining met vergelijkbare oefeningen — is een gezamenlijk doel geen voorwaarde.
Kan een van jullie een keer niet, dan neem je die sessie gewoon zelf 1-op-1. Je houdt zo je vaste moment in de week, en de ander mist geen voortgang. Hoe we dit precies regelen bespreken we in de intake, want dat verschilt per duo.
Duo Personal Training werkt het prettigst met een vast, terugkerend moment in de week, net als bij 1-op-1. Omdat jullie de sessie samen boeken, plannen we dat moment aan het begin van het traject in overleg met jullie beiden, zodat het daarna niet steeds opnieuw hoeft te worden afgestemd.
Menno Henselmans Certified Personal Trainer
Ik heb 17 jaar ervaring met het begeleiden van mensen op de trainingsvloer, zowel 1-op-1 als in duo. Bij de Dutch Fitness Awards ben ik uitgeroepen tot beste personal trainer van Beuningen en van Druten, en tot hoogst gewaardeerde personal trainer van Gelderland; landelijk eindigde ik in de top 4 van Nederland.
Op Google staan we op 4,9 uit 66 beoordelingen. Bij een duo let ik net zo goed op ieders individuele techniek en belasting als bij 1-op-1, alleen verdeeld over twee mensen in dezelfde tijd.
Kevin Aalbers
De sessies vinden plaats bij Fitnessclub Druten, Klepperheide 17 in Druten. Jullie plannen samen een vast moment in de week, op een tijdstip dat voor jullie beiden werkt.
Twijfel je of Duo Personal Training past bij jouw situatie, dan bespreken we dat in de gratis intake, op locatie, telefonisch of via een videocall. Wil je liever onverdeelde aandacht op de vloer, kijk dan bij Personal Training in Druten. Woon je niet in de buurt of past een vaste afspraak niet in jullie week, dan is Online Coaching door heel Nederland mogelijk een beter passende vorm. Heb je nog vragen voordat je een intake plant, neem dan gerust contact op.
Veelgestelde vragen
Nee. Je schema en je voedingsbegeleiding worden per persoon opgebouwd. Jullie delen de trainingstijd en de trainer, niet het doel. De één kan aan afvallen werken, de ander aan spiermassa opbouwen, binnen dezelfde sessie.
Een klein verschil is geen probleem: de belasting wordt per persoon aangepast. Bij een groot verschil, bijvoorbeeld een absolute beginner naast iemand die al jaren traint, adviseer ik vaak eerst 1-op-1 voor degene die nog moet leren, met de optie om later samen verder te gaan in duo.
Dan neem je die sessie gewoon zelf 1-op-1, zodat je je vaste moment in de week houdt en geen voortgang mist. We bespreken in de intake hoe we dit voor jullie situatie regelen.
Ja. Naast het samen trainen krijgt ieder van jullie de complete KEVFIT-begeleiding: een eigen trainingsschema, eigen voedingsbegeleiding en wekelijkse check-ins.
Per persoon wel, omdat jullie de sessie met de trainer delen. Wat het precies kost, hangt af van de vorm en frequentie die bij jullie past; dat bespreken we in de gratis intake.
Ja. Sommige duo’s starten juist met een paar 1-op-1 sessies om de basisoefeningen onder de knie te krijgen en gaan daarna samen verder in duo, of andersom.
Niet per se. De basisstructuur van de sessie is gedeeld, maar per oefening pas ik het gewicht, de herhalingen en soms de oefening zelf aan op wat voor ieder van jullie apart nodig is.
Vertel me in een paar korte vragen wat jullie doelen zijn. Daarna bespreken we of Duo Personal Training de juiste vorm is.
Plan je gratis intake Plan je gratis intakeGratis en vrijblijvend • Binnen 1 minuut
1 van 5
Beantwoord een paar korte vragen over jouw doelen en situatie. Zo kan ik je een eerlijk en passend advies geven over welke begeleiding het beste bij jou past.
Duurt minder dan 1 minuut.
Je kunt meerdere antwoorden kiezen.
Voorkeur voor contact
Je aanvraag is goed ontvangen. Ik bekijk je antwoorden persoonlijk en neem zo snel mogelijk contact met je op.
Op basis van jouw doelen en situatie geef ik je een eerlijk en persoonlijk advies over welke begeleiding het beste bij jou past.
Tot snel!
Kevin
KEVFIT
Veilig en vrijblijvend. Geen spam.
